Polski Portal Introwertyków

runnerpoz pisze:Poza tym ostatnio dołączyłem do małej biegającej grupy osób, różnych pod względem osobowości ale jest naprawdę spoko Generalnie biegając poznałem bardziej lub mniej wiele osób i wg mnie to bardzo dobry sposób na przełamanie nieśmiałości i po prostu łatwy sposób na nawiązanie znajomości. Mogę powiedzieć tyle że biegający ludzie zajmują lub interesują się tak wieloma rzeczami że zawsze znajdzie się ktoś z kimś można o czymś ciekawszym porozmawiać niż tylko o przysłowiowej pogodzie.

A kiedy rozmawiacie właściwie? Bo chyba nie stricte podczas biegania? Robicie przerwy w tym biegu czy jak już się zacznie, to trzeba dobiec bez zatrzymywania się?

Inno pisze:

runnerpoz pisze:Poza tym ostatnio dołączyłem do małej biegającej grupy osób, różnych pod względem osobowości ale jest naprawdę spoko Generalnie biegając poznałem bardziej lub mniej wiele osób i wg mnie to bardzo dobry sposób na przełamanie nieśmiałości i po prostu łatwy sposób na nawiązanie znajomości. Mogę powiedzieć tyle że biegający ludzie zajmują lub interesują się tak wieloma rzeczami że zawsze znajdzie się ktoś z kimś można o czymś ciekawszym porozmawiać niż tylko o przysłowiowej pogodzie.

A kiedy rozmawiacie właściwie? Bo chyba nie stricte podczas biegania? Robicie przerwy w tym biegu czy jak już się zacznie, to trzeba dobiec bez zatrzymywania się?

Treningi wyglądają tak że ćwiczy się różne elementy typu wytrzymałość (długi bieg dość wolnym tempem), siłę (podbiegi, bieganie po schodach ) czy szybkość (bieganie interwałowe - 100m szybko 100m trucht itp.), poza tym jest rozgrzewka i ew. jakieś rozciąganie pomiędzy tymi etapami. Właściwie poza trenowaniem szybkości i siły czasu jest bardzo dużo na rozmowę, tak ok 60-70% całego treningu czyli powiedzmy ok. 1h
Oczywiście w zawodach typu półmaraton też nie ma problemu ze znalezieniem sobie rozmówców w trakcie biegu, chociaż niektórzy biegnący tylko na wynik raczej wolą nic nie mówić żeby nie tracić regulacji oddechu, ale na moim poziomie to jest jednak mniejszość

A, to Ty ćwiczysz tak bardziej profesjonalnie. Myślałam, że po prostu zbieracie się kupą i biegniecie.

Inno pisze:A, to Ty ćwiczysz tak bardziej profesjonalnie. Myślałam, że po prostu zbieracie się kupą i biegniecie.

Też, z tym że biegniemy nie oznacza ścigamy się, dlatego z komunikacją nie ma problemu

W szkole nawet lubilam wf,uczęszczalam na každą lekcję. W domu czasami čwiczę gimnastykę.

Moje najbardziej znienawidzone miejsca w szkole? Sala gimnastyczna i boisko. Na co bym je zamienił? Na siłownie i strzelnice. Dlaczego nie lubię boiska i sali gim.? Dlatego że kojarzą mi się z jeszcze bardziej znienawidzonym WF-em.
Bardzo lubię wysiłek fizyczny, ale nie znoszę sportów zespołowych i rywalizacji.
PS Co do tej rywalizacji to lubię gdy dotyczy czegoś co strzela np. wiatrówki albo mojego ulubionego MCM Margolin . Może to dlatego że jeszcze nie spotkałem żadnej osoby z "mojej ligi", która mogłaby się ze mną równać .

Ja też nie lubiłam wf-u w szkole, ani gier zespołowych, ani tego, że wszystko jest na czas, na metry, ciągła rywalizacja. Ale ogólnie wysiłek fizyczny lubię, dlatego polubiłam wf na studiach - chodziłam na pilates, gdzie mogłam ćwiczyć spokojnie, we własnym tempie, skoncentrować się i zrelaksować. I w sumie ten wf dał mi więcej niż godziny biegania i wybijania palców podczas gdy w siatkówkę w szkole .

nikya pisze:Ja też nie lubiłam wf-u w szkole, ani gier zespołowych, ani tego, że wszystko jest na czas, na metry, ciągła rywalizacja. Ale ogólnie wysiłek fizyczny lubię

Podobnie. Wysiłek tak. Rywalizacja niekoniecznie.

Panowie, powiedzcie mi jak to jest z tym odżywaniem się. W stosunku do swojego wzrostu ważę zbyt mało (powinienem mieć z 5-10 kilo więcej). Ile bym nie wpierdzielał, zawsze zostaję w tej samej cholernej wadze! A jeszcze jak dorzucę do tego jakieś ćwiczenia na mięśnie to tylko chudnę i to w katastroficznym tempie. Co mi po kaloryferze skoro nad nim wystają mi żebra zamiast klaty.

Mieszkam na wsi, jem zdrowe wiejskie jedzenie, praktycznie nigdy fastfoodów i słodyczy (z prostego powodu: tutaj ich nie ma) - i cholera nie mogę przybrać na masie. O to, żeby dodatkową masę zamienić na masę mięśniową nie muszę się bać, bo ćwiczenia lubię i jestem w nich wytrwały.... ale gdzie ta masa?

Kosmita, mam dokładnie to samo Tylko, że u mnie trochę więcej kilogramów brakuje, mam 1,9 m, a ważę 74 kg. Ponoć najlepszą radą na to są odżywki i suplementy, ale jakoś mnie to nie przekonuje.

Nie lubi, acz ćwiczy w domowej, zaimprowizowanej siłowni od przeszło roku. :]

kosmita pisze:Panowie, powiedzcie mi jak to jest z tym odżywaniem się. W stosunku do swojego wzrostu ważę zbyt mało (powinienem mieć z 5-10 kilo więcej). Ile bym nie wpierdzielał, zawsze zostaję w tej samej cholernej wadze! A jeszcze jak dorzucę do tego jakieś ćwiczenia na mięśnie to tylko chudnę i to w katastroficznym tempie. Co mi po kaloryferze skoro nad nim wystają mi żebra zamiast klaty.

Mieszkam na wsi, jem zdrowe wiejskie jedzenie, praktycznie nigdy fastfoodów i słodyczy (z prostego powodu: tutaj ich nie ma) - i cholera nie mogę przybrać na masie. O to, żeby dodatkową masę zamienić na masę mięśniową nie muszę się bać, bo ćwiczenia lubię i jestem w nich wytrwały.... ale gdzie ta masa?

warunek warunkujący wzrost masy czy to tłuszczowej czy miesniowej to dodatni bilans kcal,około +500
skoro jesteś chudy to nawet szkoda że niemasz dostępu do fastfudka jakiegoś bo dobrze podbija kcale
o białku,węglach,tluszczach Ci pewnie nie musze nic mówić bo pewnie sam dobrze wiesz,chcesz ostro przymasować - zapomnij o kaloryferze,jego będziesz szlifować jak najpierw urośniesz 10-15kg,siłke to masz gdzieś w oborze czy publiczna jakaś jest?mieszkasz na wsi.korzystaj z tego,idź do rolnika niech Ci wytłoczy oleju z lnu,zaopatrz sie w dużo mięcha z kury,ale lepiej z woła albo krowy.Jeśli czegos nie ogarniasz, wal na pw.
Co do stereotypu,gdy ktoś nie mieści się w drzwiach,nie znaczy że jest tępy i głupi,trzeba bliżej poznać żeby ocenić.Wg mnie introwertyk powinien lubieć ćwiczenia,gdy nie może uciec w towarzystwo ucieknie na salke,gdzie może rozwijać swoją pasje.Sam mam taką w piwnicy z kilkoma kolegami full wypas,super sprawa :)

Siłki nie posiadam, do tej pory ćwiczyłem bez urządzeń albo z improwizowanymi. Jak myślisz, zdążę przymasować i dojść do jako takiego kształtu przed wakacjami? Wiesz, tu jeziora są i większość wakacji się spędza w samych bokserkach - nie chcę być w wakacje spasionym kolesiem z niewidocznymi mięśniami. O, i co myślisz o takim połączeniu: 6 weidera + tuczenie się? Bo tak teraz robię.

Dzięki za odzew

Może jestem ciemny, ale co mają wakacje i jeziora do bokserek :?:


Ale jeśli macie jakieś patenty jak zwiększyć wytrzymałość marszową - chętnie posłucham :wink:

Piorun23 pisze:Może jestem ciemny, ale co mają wakacje i jeziora do bokserek :?:

Wyjdz w koncu z tej introwertycznej klatki, ignorancie!! :lol:

Problem z przytyciem też mam, ale nie traktuje tego w kategorii "mam za mały biceps, laski nie zwracaja na mnie uwagi, jak sie pokaze na plazy", tylko wolalbym byc troche silniejszy, bo to sie dosc czesto przydaje :wink:

btw.

leonidas pisze:Wg mnie introwertyk powinien lubieć ćwiczenia,

A wg mnie jest roznica miedzy pakowaniem a uprawianiem sportu dla przyjemnosci :wink:

leonidas pisze:gdy nie może uciec w towarzystwo ucieknie na salke....Sam mam taką w piwnicy z kilkoma kolegami full wypas,super sprawa

Sprzecznosc. To konczy dowod